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8 motivos para comeres banana


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Às vezes é difícil matar aquele "desejo de açúcar" que quem está a fazer uma reeducação alimentar, conhece tão bem. As bananas são uma solução perfeita para acabar com essa gula além de terem inúmeros benefícios.

A banana fica perfeita como snack, em smoothies, bolos, barras energéticas e muito mais.  Fica a conhecer agora os 8 motivos para comeres banana.


  1. A banana ajudar a regular o intestino.
  2. Diminui o stress e a irritabilidade durante a TPM
  3. Contém menos açúcar que a maioria dos cereais matinais
  4. Uma banana contém mais fibras que a maioria das barritas de cereais que existem no mercado (e não contém açúcares artificiais ou conservantes!)
  5. Tem cinco vezes mais magnésio que a alface
  6. Ajuda a reduzir as cãibras
  7. Ajuda a relaxar os músculos depois do treino
  8. Ajuda a combater as insónias

Sabias disto? ☺

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